عندما ننام جيدا ، نستيقظ نشعر بالانتعاش والتنبيه لأنشطتنا اليومية. يؤثر النوم على مظهرنا وشعورنا وأداءنا بشكل يومي ، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على جودة حياتنا بشكل عام.
ولدينا جميعا على الأقل فكرة غامضة عن ما هو النوم ، ولكن هذا لا يعني أن تحديد هذا الجزء الغامض من حياتنا بسيط. بعد كل شيء ، التحليل المفصّل لنومنا ليس خيارًا حقًا ، نظرًا لأننا نادرًا ما نعلم أننا نائمين عندما نكون نائمين. وحتى إذا لاحظنا نوم الآخرين ، فإن الكثير من ما يختبرونه - التغيرات في وظائف أدمغتهم وأجسامهم - لا يمكن رؤيتها بسهولة من الخارج.
استكشف علماء النوم هذه التغيرات في العمق ، ويرتبط تعريفهم للنوم بالأنماط المميزة لموجات الدماغ والوظائف الفسيولوجية الأخرى. تصف الميزات في هذا القسم وتوضح أهمية أنماط النوم المعتادة ، فضلاً عن مجموعة متنوعة من العوامل التي تعطل هذه الأنماط.
خصائص النوم
على الرغم من أن الشخص النائم قد يظهر خاملًا ، إلا أن بعض وظائف الدماغ والجسم تكون أكثر نشاطًا أثناء النوم أكثر من وقت بقائك مستيقظًا
أنماط طبيعية من النوم
نحن بحاجة إلى أنواع مختلفة وأعماق من النوم بكميات مختلفة وفي أوقات مختلفة على مدار الليل ، ولكن العلماء ليسوا متأكدين تماما لماذا.
مختبر النوم
مثلما تختلف العديد من الخصائص البشرية الأخرى من شخص إلى آخر ، يمكن أن تختلف أنماط النوم بشكل كبير حسب العمر وجدول العمل والصحة وعوامل أخرى
